Kas tai yra „Nutrilite™ Energy Program“?
1. Vitaminas B6 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir normalią psichologinę funkciją. Magnis padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir sumažinti nuovargį bei pavargimą.
2. Chromas padeda palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje.
Kas sudaro „Nutrilite™ Energy Program“? Kokia jos nauda?
Į „Nutrilite™ Energy Program“ įeina tai, ką geriausio siūlo prekių ženklas „XS™“ (XS™ High Protein Energy Bar, XS™ High Protein Energy Shake ir XS™ Amino Advantage+) ir svarbiausi maisto papildai Nutrilite™ Balance Within, Nutrilite™ Omega-3 Triple Strength ir Nutrilite™ Double X™. Visi šie produktai kruopščiai atrinkti tam, kad suteiktų jums energijos, atitiktų makroelementų ir mikroelementų poreikius ir tuo pačiu būtų patogūs vartoti.
Gerai subalansuota mityba yra pagrindinis „Nutrilite™ Energy Program“ privalumas ir sudaro sveikos gyvensenos pagrindą. Be į programą įtrauktų funkcinių produktų teikiamos naudos, laikantis „Nutrilite Energy Program“ pagal rekomendacijas, galima užtikrinti pastovų energijos lygį visą dieną.
XS™ High Protein Energy Bars ir XS™ High Protein Energy Shake sukurti remiantis 40-30-30 santykio balansu, teikiamu makroelementų (angliavandeniai-baltymai-riebalai).
Jie pagaminti iš aukštos kokybės pieno baltymų būtinų kūnui tam, kad atitiktų kasdienius baltymų reikalavimus. Abiejuose produktuose yra B grupės vitaminų, kurie dalyvauja normaliame energijos gamybos procese.
XS™ Amino Advantage+ sudėtyje yra visų devynių būtinų aminorūgščių, kurių mūsų kūnas pats negali pagaminti, tačiau jos reikalingos kūno raumenų masei stiprinti ir palaikyti. Apskritai aminorūgštys skirstomos į esmines (turi būti gaunamos su maistu) ir neesmines (organizmas jas gali pasigaminti iš kitų svarbių medžiagų). Iš viso yra 9 būtinos aminorūgštys: leucinas, izoleucinas, valinas, lizinas, treoninas, fenilalaninas, metioninas, histidinas ir triptofanas. Iš jų gaminami baltymai, kurie yra svarbi raumenų ir kiekvienos kūno ląstelės sudedamoji dalis.
Mitybos papildas Nutrilite™ Double X™ suteikia subalansuotą 12 pagrindinių vitaminų ir 10 būtinų mineralų derinį. Jo sudėtyje taip pat yra „Phyto Blend™“ – ypatingo 22 augalų mišinio, gauto iš įvairių vaisių, daržovių ir žolelių, kurias ne visada vartojame savo mityboje. Nutrilite™ Double X™ suteikia visų B grupės vitaminų ir keletą mineralinių medžiagų, kurios itin svarbios energijos gamyboje, normaliai pažintinei funkcijai ir normaliai energijos apykaitai.
Probiotikai Nutrilite™ Balance Within skatina žarnyno floros pusiausvyrą. Produkte yra du probiotinių bakterijų kamienai (kiekvienoje lazdelėje – 6 milijardai bakterijų kamienų) ir 2 B grupės vitaminai. Visi kartu jie sukuria efektą „trys viename“ (žarnyno floros pusiausvyra, imuninė sistema ir gera nuotaika). Subalansuoja gerąsias žarnyno bakterijas, kuriose yra 70 % imuninių ląstelių, todėl prisideda prie normalaus imuninės sistemos veikimo, o B grupės vitaminai padeda palaikyti gerą nuotaiką.
1. EPR ir DHR padeda palaikyti normalią širdies veiklą. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg EPR ir DHR.
2. DHR padeda palaikyti normalią smegenų funkciją. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg DHR.
3. DHR padeda išsaugoti normalų regėjimą. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg DHR.
Kam reikalinga „Nutrilite™ Energy Program“?
1. Vitaminas B6 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir normalią psichologinę funkciją. Magnis padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir sumažinti nuovargį bei pavargimą.
Kokie rinkiniai sudaro „Nutrilite™ Energy Program“?
Toliau pateikiame į „Nutrilite™ Energy Program“ įtrauktus rinkinius:
Nutrilite™ Energy Program rinkinys (SKU 326055). Rinkinį sudaro:
• 1 vnt. Nutrilite™ Double X™
• 1 vnt. Nutrilite™ Omega-3 Triple Strength
• 1 vnt. Nutrilite™ Balance Within
• 1 vnt. XS™ High Protein Energy Bar – Juodojo šokolado skonio
• 1 vnt. XS™ High Protein Energy Shake – Juodojo šokolado skonio
• 1 vnt. XS™ Amino Advantage+
• Dėžutė vitaminams ir plaktuvas (dovanos)
• Trumpas vadovas
• Pasveikinimo kortelė
Nutrilite™ Energy Program mitybos produktų rinkinys (SKU 322032). Rinkinį sudaro:
• 1 vnt. XS™ High Protein Energy Bar – Juodojo šokolado skonio
• 1 vnt. XS™ High Protein Energy Shake – Juodojo šokolado skonio
• 1 vnt. XS™ Amino Advantage+
• Plaktuvas (dovana)
• Trumpas vadovas
• Pasveikinimo kortelė
Nutrilite™ Energy Program maisto papildų rinkinys (SKU 326049). Rinkinį sudaro:
• 1 vnt. Nutrilite™ Double X™
• 1 vnt. Nutrilite™ Omega-3 Triple Strength
• 1 vnt. Nutrilite™ Balance Within
• Dėžutė vitaminams (dovana)
• Trumpas vadovas
• Pasveikinimo kortelė
Nutrilite™ Energy Program maisto papildų rinkinio papildymas (SKU 326048). Rinkinį sudaro:
• 1 vnt. Nutrilite™ Double X™
• 1 vnt. Nutrilite™ Omega-3 Triple Strength
• 1 vnt. Nutrilite™ Balance Within
Nutrilite™ Energy Program mitybos produktų rinkinio papildymas (SKU 325544). Rinkinį sudaro:
• 1 vnt. XS™ High Protein Energy Bar – Juodojo šokolado skonio
• 1 vnt. XS™ High Protein Energy Shake – Juodojo šokolado skonio
• 1 vnt. XS™ Amino Advantage+
Nutrilite™ Energy Program rinkinio papildymas – Šokolado skonio (SKU 326047). Rinkinį sudaro:
• 1 vnt. Nutrilite™ Double X™
• 1 vnt. Nutrilite™ Omega-3 Triple Strength
• 1 vnt. Nutrilite™ Balance Within
• 2 vnt. XS™ High Protein Energy Bar – Juodojo šokolado skonio
• 2 vnt. XS™ High Protein Energy Shake – Juodojo šokolado skonio
• 2 vnt. XS™ Amino Advantage+
Nutrilite™ Energy Program rinkinio papildymas – Šokolado ir kokosų skonio (SKU 326046).
Rinkinį sudaro:
• 1 vnt. Nutrilite™ Double X™
• 1 vnt. Nutrilite™ Omega-3 Triple Strength
• 1 vnt. Nutrilite™ Balance Within
• 1 vnt. XS™ High Protein Energy Bar – Juodojo šokolado skonio
• 1 vnt. XS™ High Protein Energy Bar – Kokosų skonio
• 2 vnt. XS™ High Protein Energy Shake – Juodojo šokolado skonio
• 2 vnt. XS™ Amino Advantage+
Kiek laiko galiu arba turėčiau laikytis „Nutrilite™ Energy Program“?
„Nutrilite™ Energy Program“ skirta padėti jums siekti savo asmeninių sveikatos tikslų ir tuo pačiu pritaikoma prie jūsų pageidavimų ir esamo gyvenimo būdo. Todėl ją galima suderinti su savo gyvenimo būdu ir laikytis tiek laiko, kiek norite ar kiek reikia.
Kada pajusiu „Nutrilite™ Energy Program“ naudą?
Programos naudą kiekvienas žmogus pajaučia skirtingu laiku. Yra keletas veiksnių, kurie nulemia, per kiek laiko pastebėsite pokyčius savo savijautoje ir išvaizdoje. Individuali pažanga labai priklauso nuo pradžios taško, genetikos, medžiagų apytakos, mitybos įpročių, kiek cukraus ir angliavandenių vartojote prieš tai, fizinio aktyvumo lygio ir vandens gėrimo įpročių. Tačiau manome, kad per kelias dienas galite pajusti pastovų energijos lygį ir proto žvalumą1 , o jau po poros savaičių galbūt ir tam tikrą riebalų masės sumažėjimą.
1. Vitaminas B6 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir normalią psichologinę funkciją. Magnis padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir sumažinti nuovargį bei išsekimą.
Kaip vartoti rinkinio produktus? Ar svarbu jų vartojimo laikas ir tvarka?
Norint gauti maksimalios naudos, patariame visus rinkinio produktus vartoti, kaip nurodyta „Nutrilite Energy Program“ trumpame vadove. Pateikiamos tokios rekomendacijos:
• XS™ Amino Advantage+: vartokite praėjus 2 val. po pusryčių arba pusvalandį prieš pusryčius arba 30–60 min. prieš mankštą ir prieš eidami miegoti. Apskritai rekomenduojame XS™ Amino Advantage+ vartoti mažiausiai 30 min. prieš bet kokį valgį ar užkandį arba praėjus 2 val. po valgio (užkandžio).
• XS™ High Protein Energy Shake: Išgerkite jį pusryčiams arba kartais per pietus ar vakarienę.
• XS™ High Protein Energy Bar: suvalgykite vėlyviems pavakariams. Taip pat galite suvalgyti pusę batonėlio, jei jaučiate alkį kitu dienos metu.
• Nutrilite™ Double X™: vartokite ryte ir (arba) po pietų.
• Nutrilite™ Balance Within: vartokite vakare.
• Nutrilite™ Omega-3 Triple Strength: galima vartoti ryte su pusryčiais ar kitu valgiu, atitinkančiu jūsų režimą.
Be to, pietus ir vakarienę turėtų sudaryti subalansuoti sveiki valgiai, pagaminti iš nekrakmolingų daržovių, liesų baltymų, sveikų riebalų (mononesočiųjų ir polinesočiųjų) ir vaisių arba neskaldytų grūdų, išlaikant 40-30-30 santykį bendrame suvartojamų makroelementų kiekyje. Laikykitės lėkštės taisyklės.
Ar galiu pusryčiams valgyti ką nors kitą nei kokteilį? Kad nejausčiau alkio, turiu ką nors sukramtyti.
Rekomenduojame laikytis trumpo vadovo nurodymų, tačiau galite suvalgyti 1 arba 2 batonėlius vietoj kokteilio ir pritaikyti lėkštę pagal savo poreikius, išlaikant 40-30-30 santykį. Jei maisto lėkštė gerai subalansuota, neturėtumėte jausti alkio 3–4 val. Rezultatų lygis gali skirtis priklausomai nuo programos vykdymo pobūdžio ir asmeninių savybių. Esant ypatingoms sąlygoms ir aplinkybėms, prieš pradedant Programą rekomenduojame pasitarti su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu.
Kaip paruošti XS™ High Protein Energy Shake ir kada jį išgerti?
XS™ High Protein Energy Shake ruošiamas vieną maišelį (67 g miltelių) supilant į 250 ml vandens. Remiantis „Nutrilite™ Energy Program“ trumpu vadovu, kokteilį rekomenduojama išgerti per pusryčius.
Ar galiu ruošti kokteilį su karštu vandeniu?
Ne, XS™ High Protein Energy Shake negalima tirpinti karštame vandenyje. XS™ High Protein Energy Shake yra baltymų produktas, kuriame yra 32 g baltymų 100 g. Tai pirminė baltymų prigimtis, o juos veikiant aukšta temperatūra gali pasikeisti baltyme esančių aminorūgščių savybės arba įvykti restruktūrizacija. Savo ruožtu dėl to gali sutirštėti produkto tekstūra arba atsirasti nemalonus skonis. Kad produkto skonis ir aromatas būtų optimalūs, rekomenduojame kokteilį ištirpinti šaltame arba kambario temperatūros vandenyje.
Kodėl šiam produktui pasirinktas riebalų šaltinis yra saulėgrąžų aliejus?
Kokteiliui panaudotas pažangiomis technologijomis į mikrokapsules sudėtas saulėgrąžų aliejus, kuris buvo pasirinktas dėl to, kad 40-30-30 makroelementų santykiu pagrįstas produktas būtų itin gero skonio ir kvapo. Išbandėme daug įvairių ingredientų ir galiausiai pasirinkome išvalytą kokybišką saulėgrąžų aliejų, kad kokteilio kvapas ir skonis būtų kuo geresni.
Kada rekomenduojama vartoti batonėlius XS™ High Protein Energy Bar?
Remiantis „Nutrilite™ Energy Program“ trumpu vadovu, XS™ High Protein Energy Bar rekomenduojama valgyti vėlyviems pavakariams. Taip pat galite suvalgyti pusę batonėlio, jei jaučiate alkį kitu dienos metu.
Ar galiu prie savo patiekalo pridėti salotas?
Taip. Patariame suvalgyti nedidelę lėkštę salotų prieš pagrindinius valgius – pietus ir (arba) vakarienę. Salotas galite pagardinti 2 v. šaukštais obuolių acto ir alyvuogių aliejaus.
Koks tinkamas lėkštės dydis?
Standartinė lėkštė yra 26–28 cm skersmens.
Kaip žinoti, kokį baltymų kiekį reikėtų suvalgyti?
Baltyminis maistas turėtų užimti iki 1/3 lėkštės. Norėdami nustatyti porcijos dydį ir storį, galite naudoti savo rankos delną.
Norėdami įsivaizduoti teisingus kiekius, galite remtis toliau nurodytais svoriais.
120–140 g nusausinto tuno aliejuje, rūkytos lašišos, nusausintų ančiuvių aliejuje.
Liesa raudona arba balta mėsa (pvz., liesa jautiena, vištienos krūtinėlė, žvėriena). Neriebus mocarelos sūris,
parmezanas, granapadanas, sendintas pekorinas.
140–160 g didžiadantės, lyno, auksaspalvio sparo, menkės, melsvojo ešerio, tuno, kefalės, skumbrės,
sardinių, kardžuvės, nuluptų krevečių.
240–280 g varškės, rikotos, tofu.
3 kiaušiniai arba 6 kiaušinių baltymai (geriausia tik baltymai).
Patariame periodiškai vartoti skirtingos kilmės baltymus.
Ar išlaikant 1/3 lėkštės dalies kriterijų galiu derinti skirtingus baltymus?
Taip, galite į vieną lėkštę dėti baltymus iš skirtingų šaltinių.
Paprasčiausi pavyzdžiai:
– vištienos krūtinėlė ir parmezanas;
– liesa jautiena ir mocarela;
– minkštas sūris ir žuvis.
Kokias daržoves geriausia dėti į patiekalus?
Likusius 2/3 lėkštės užpildykite nekrakmolingomis spalvotomis daržovėmis ir žalumynais bei vaisiais (180 g).
Jei nenorite vaisių, galite juos pakeisti nedideliu kiekiu virtų neskaldytų grūdų (40 g) arba maža rieke neskaldytų grūdų duonos (40 g).
Virtų spalvotų daržovių pavyzdžiai: brokoliai, kalafiorai, šparagai, cukinijos, ropės, mangoldai, špinatai, cikorijos, burokai, paprikos, baklažanai, morkos, pomidorai, artišokai, svogūnai. Bulvės, pupelės, avinžirniai arba lęšiai taip pat tinka, tačiau jų kiekis turi būti nedidelis (50 g).
Kokius vaisius geriausia rinktis laikantis „Nutrilite™ Energy Program“?
„Nutrilite Energy Program“ patiekalams galite rinktis bet kokius vaisius, pavyzdžiui, obuolius, kriaušes, apelsinus, mandarinus, kivius, persikus, abrikosus, melioną, vyšnias, braškes, mėlynes, gervuoges, avietes ir kt. Stenkitės, kad vaisiai būtų įvairūs. Su kiekvienu valgiu suvalgykite apie 180 g vaisių.
Siūlome vengti vaisių, kuriuose labai daug cukraus, pavyzdžiui, sunokusių bananų, datulių, vynuogių, ananasų, persimonų ir pan.
Kaip žinoti, ar teisingai paruošiau „Nutrilite™ Energy Program“ patiekalą?
Tai labai paprasta. Jei patiekalas paruoštas tinkamai, neturėtumėte jausti alkio ar mažo energijos lygio praėjus 4–5 val. po valgio.
Ką daryti, jei jaučiu alkį tarp valgių?
Kitą dieną pridėkite prie to valgio, po kurio dieną prieš tai jautėtės alkani, pusę batonėlio XS™ High Protein Energy Bar. Taip nurodyta „Nutrilite™ Energy Program“ trumpame vadove.
Kaip reikėtų gaminti maistą laikantis „Nutrilite™ Energy Program“?
Rekomenduojame maistą ruošti neriebiu būdu, pavyzdžiui, gaminti garuose, skrudinti, kepti orkaitėje, troškinti ar kepti su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus. Tinka ir kiti maisto ruošimo būdai, išskyrus kepimą riebaluose (gruzdinimą).
Atminkite, kad vienas svarbiausių „Nutrilite™ Energy Program“ veiksnių yra skonis, todėl ruoškite maistą taip, kad jus kuo labiau trauktų.
Be abejo, jei ruošite maistą sveikais būdais, pavyzdžiui, daržoves gaminsite su „iCook“, jos bus sveikesnės.
Kur rasti receptus, kurie atitiktų „Nutrilite™ Energy Program“?
Šioje „Nutrilite™ Energy Program“ kol kas nepateikiami 40-30-30 mitybos plano receptai, nes, mūsų nuomone, geriau žmonėms patiems išmokti sudaryti savo patiekalą remiantis mūsų trumpu vadovu. Tokiu būdu jie atitiks kiekvieno individualius poreikius ir juose bus pakankamai makroelementų, suteikiančių balansą visai dienai.
Šiame etape rekomenduojame maistą ruošti kuo paprasčiau – kepti vištieną ir žuvį ant grotelių arba orkaitėje.
Ar galima maistą gardinti prieskoniais ir kvapikliais?
Taip, tai puiki mintis, nes prieskoniai pagardina maistą. Be to, gamindami galite naudoti česnaką, rozmariną
ar kitas kvapiąsias medžiagas.
Kaip susiplanuoti ir laikytis visos „Nutrilite™ Energy Program“, kai nesu namuose (pvz., darbe)?
Pasiruoškite ir pasiimkite viską, ko reikia, su savimi.
Ar yra riba, kiek daugiausiai baltymų saugu vartoti per dieną arba laikantis „Nutrilite™ Energy Program“?
Jei laikotės „Nutrilite™ Energy Program“, rekomenduojame laikytis 40-30-30 principu paremtos mitybos, kurioje apie 30 % kalorijų gaunama iš baltymų.
Apskritai sveikam suaugusiam žmogui nėra nustatytos didžiausios leistinos baltymų paros normos.
Tačiau inkstų ar kitomis ligomis sergantys žmonės turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, jei nori ženkliai pakeisti savo mitybą.
Ar galima gerti kavą arba arbatą?
Taip, tačiau rekomenduojame nedėti į ją cukraus, medaus ar klevų sirupo. Gėrimus galite saldinti stevija.
Kokius kitus „Nutrilite™“ papildus galima derinti su „Nutrilite™ Energy Program“?
• Galite vartoti Nutrilite™ Maistinių skaidulų miltelius, kad padidintumėte kasdien suvartojamų skaidulinių medžiagų kiekį. Ištirpinkite juos vandens stiklinėje ir išgerkite tarp XS™ Amino Advantage+ ir pietų, o kitą stiklinę tarp XS™ High Protein Energy Bar ir vakarienės. Arba vartokite kartu su probiotikais Nutrilite™ Balance Within vakare.
• Nutrilite™ CLA 500 – vartoti prieš pat pietus arba vakarienę.
• Nutrilite™ koenzimas Q10 – vartoti prieš vartojant XS™ High Protein Energy Shake ir po pietų.
Kodėl geriausia vartoti probiotikus po vakarienės?
Probiotikai Nutrilite Balance Within puikiai atlaiko rūgštines skrandžio aplinkos sąlygas, tad didžioji dalis iš 6 mlrd. bakterijų žarnyną pasieks gyvos, net jei probiotikus vartosite po vakarienės.
Ar galima gerti alkoholį laikantis „Nutrilite™ Energy Program“?
„Nutrilite™ Energy Program“ nenumatyta alkoholinių gėrimų.
Ar galima gerti XS™ Power Drink laikantis „Nutrilite™ Energy Program“?
Taip, nes XS™ Power Drink neveikia makroelementų balanso.
Rekomenduojame nebegerti tokių gėrimų po 14 val., kad jie nesutrikdytų jūsų miego ciklo.
Kaip pasiruošti tinkamai laikytis „Nutrilite™ Energy Program“?
Norėdami kuo geriau išnaudoti „Nutrilite™ Energy Program“, turite pasiruošti programai iš anksto. Pirmiausia, turite įsigyti maisto produktų. Eidami apsipirkti, apgalvokite baltymų šaltinius, daržoves ir vaisius, kurių norite turėti namuose, kad galėtumėte greitai paruošti maistą.
Ar galiu dieną gerti kapučiną?
Vietoj to, kad pavakare suvalgytumėte XS High Protein Energy Bar, kartas nuo karto galite išgerti kapučino be cukraus, medaus ar klevų sirupo. Gėrimus galite saldinti stevija.
Ar galiu dieną gerti apelsinų sultis?
„Nutrilite™ Energy Program“ mitybos plane nerekomenduojama gerti apelsinų sulčių vienų, nes tai nėra pagal programą subalansuoti makroelementai.
Kaip į „Energy Program“ įtraukti daržovių sriubą?
Nors „Nutrilite™ Energy Program“ trumpame vadove tarp standartinių patiekalų nenurodyta daržovių sriuba, ją galima įtraukti vietoj 2/3 daržovių dalies lėkštėje.
Ar XS™ High Protein Energy Bar ir XS™ High Protein Energy Shake yra cukraus?
Taip, kai kuriuose produktuose yra pridėtinio natūralaus cukraus šaltinių, siekiant 40-30-30 makroelementų santykio.
Kodėl į XS™ High Protein Energy Bar – kokosų skonio neįdėta tikrų kokosų?
Nors ankstyvajame kūrimo etape bandėme į produkto sudėtį įtraukti tikro kokoso, tačiau tam, kad ir šis batonėlis būtų toks kaip šokoladinis ir atitiktų proporciją 40-30-30, paaiškėjo, kad geriau rinktis kokosų skonio medžiagą nei tikrą kokosą. Šis sprendimas taip pat paremtas gamybos ir techniniais apribojimais, su kuriais susidurta kuriant gaminį.
Labai mėgstu makaronus ir ryžius, ar galėčiau jų įtraukti į mitybos planą, kad atitiktų 40-30-30 principą?
Apskritai paprasti makaronai ir balti ryžiai pasižymi dideliu angliavandenių su aukštu glikemijos indeksu kiekiu, todėl rekomenduojame jų neįtraukti į pagal principą 40-30-30 ruošiamą valgį. Jei vis tiek norite įtraukti šiuos produktus, galite pridėti 40 g neskaldytų grūdų makaronų arba rudų ryžių. Vadovaukitės „Nutrilite™ Energy Program“ trumpame vadove pateikta lėkštės taisykle.
Kokio tipo užkandžius galima valgyti laikantis „Nutrilite™ Energy Program“?
Rekomenduojame užkandžiams vartoti XS™ High Protein Energy Bar, nes jo sudėtis atitinka proporciją 40-30-30. Tačiau jei dėl kokios nors priežasties neturite su savimi batonėlių, taip pat galite užkąsti:
• 200 g neriebaus natūralaus graikiško jogurto arba neriebaus pieno;
• 20 g parmezano sūrio ir pusę obuolio.
Pirmosiomis programos dienomis pajaučiau energijos nuosmukį, ar tai normalu?
Taip, tai gali atsitikti pirmosiomis programos dienomis, tačiau šis pojūtis paprastai sumažėja arba visiškai dingsta po pirmos savaitės. Dažniausiai tai nutinka žmonėms, kurie pripratę valgyti didelio glikemijos indekso ir kiekio angliavandenius, pavyzdžiui, makaronus, duoną ir saldumynus, kurie yra greitas gliukozės šaltinis.
Organizmui reikia laiko, kad prisitaikytų prie pastovesnės energijos gamybos iš įvairesnių ir subalansuotų makroelementų šaltinių.
Tvirtai laikydamiesi programos dažniausiai po keleto dienų to nebejausite ir atgausite tikrai gerą savijautą, kuria nesimėgavote iki tol.
Ką daryti, jei negalėsiu laikytis programos 1–2 dienas arba savaitgalį?
Jokių problemų. Galite vėl grįžti prie programos ir mėgautis visa jos teikiama nauda.
Ar galiu nutraukti programą po keleto dienų? Jei taip, ar galiu po to vėl ją pradėti iš naujo?
Jokių problemų. Galite vėl grįžti prie programos ir mėgautis visa jos teikiama nauda.
„Nutrilite™ Energy Program“ yra lanksti, todėl rekomenduojame grįžti prie jos kaip įmanoma greičiau ir gyventi kasdien laikantis šios programos.
Kuriuo dienos metu patariama mankštintis?
Nenurodėme konkretaus laiko. Patariame nustatyti tą patį mankštos laiką kiekvieną dieną. Pasistenkite tai daryti reguliariai, kad taptų geru įpročiu.
Ar šios programos metu reikia užsiimti fizine veikla?
Remiantis „Nutrilite™ Energy Program“ trumpu vadovu, rekomenduojame kasdien atlikti 10 min. mankštą. Galite nuskaityti QR kodą trumpame vadove, kad atvertumėte mankštos vaizdo įrašą. Jei esate pripratę prie intensyvesnės mankštos, galite sekti didelio intensyvumo mankštos vaizdo įrašą (nuskaitę QR kodą trumpame vadove).
Jei jau mankštinatės, palaikykite arba padidinkite savo treniruočių intensyvumą arba trukmę. Jei yra kokių nors ypatingų aplinkybių, kreipkitės į savo asmeninį gydytoją ir paprašykite asmeninės konsultacijos.
Reguliariai mankštinuosi. Ar man tinka „Nutrilite™ Energy Program“?
Taip, „Nutrilite™ Energy Program“ skirta sveikiems žmonėms, kurie mankštinasi. Į ją įtraukta 10 min. trukmės kasdienė mankšta, aprašyta „Nutrilite™ Energy Program“ trumpame vadove. Jei manote, kad jums reikia individualaus sprendimo, nedvejodami kreipkitės į trenerį.
Kaip „Nutrilite™ Energy Program“ galima derinti su intensyviomis treniruotėmis ir (arba) koviniu sportu? Ar laikydamasis (-i) „Nutrilite™ Energy Program“ galiu vartoti XS™ Hidrolizuotus išrūgų baltymus ?
„Nutrilite™ Energy Program“ skirta sveikiems žmonėms. Rekomenduojame laikytis trumpo vadovo nurodymų ir pritaikyti savo valgį pagal poreikius, išlaikant 40-30-30 santykį bei laikantis lėkštės taisyklės (standartinė lėkštė turėtų būti 26–28 cm skersmens). Jei maisto lėkštė gerai subalansuota, neturėtumėte jausti alkio 3–4 val. Taigi į mitybą įtraukus XS™ hidrolizuotus išrūgų baltymus, bus didesnis kasdien vartojamų baltymų kiekis, o tai nukryps nuo 40-30-30 santykio.
Rezultatų lygis gali skirtis priklausomai nuo programos vykdymo pobūdžio ir asmeninių savybių. Esant ypatingoms sąlygoms ir aplinkybėms, prieš pradedant Programą rekomenduojame pasitarti su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu.
Ar 1–2 val. 3–4 kartus per savaitę aktyviai besimankštinantys klientai gali laikytis „Nutrilite™ Energy Program“? Ar jiems reikia ką nors pakeisti? Jei taip, tai ką?
„Nutrilite™ Energy Program“ skirta sveikiems žmonėms. Rekomenduojame laikytis trumpo vadovo nurodymų ir pritaikyti programą prie savo gyvenimo būdo. Trumpame vadove pateiktą mankštą paprasta įtraukti į savo fizinio aktyvumo rutiną. Rezultatų lygis gali skirtis priklausomai nuo programos vykdymo pobūdžio ir asmeninių savybių. Esant ypatingoms sąlygoms ir aplinkybėms, prieš pradedant Programą rekomenduojame pasitarti su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu.
Ar „Nutrilite™ Energy Program“ padeda numesti svorio?
1 Pasiekiama gyvenant sveikai ir reguliariai mankštinantis. Be to, XS™ Amino Advantage+ sudėtyje yra visų 9 aminorūgščių, kurių kūnas negali pagaminti pats, mišinys. Aminorūgštys yra kūno baltymų sudedamoji dalis, padedanti palaikyti ir didinti raumenų masę.
Ar „Nutrilite™ Energy Program“ turi panašų poveikį visiems?
Programa skirta sveikiems suaugusiesiems. Jos rezultatai priklauso nuo kiekvieno. Programos elementai suteikia aprašytą naudą. Rezultatų lygis gali skirtis priklausomai nuo programos vykdymo pobūdžio ir asmeninių savybių. Esant ypatingoms sąlygoms ir aplinkybėms, prieš pradedant Programą rekomenduojame pasitarti su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu.
Kaip „Nutrilite™ Energy Program“ atsižvelgiama į lyties, amžiaus ir svorio skirtumus?
„Nutrilite™ Energy Program“ skirta sveikiems žmonėms. Rekomenduojame laikytis trumpo vadovo nurodymų ir pritaikyti savo valgį pagal poreikius, išlaikant 40-30-30 santykį bei laikantis lėkštės taisyklės (standartinė lėkštė turėtų būti 26–28 cm skersmens). Jei maisto lėkštė gerai subalansuota, neturėtumėte jausti alkio 3–4 val. Jei esate labai alkanas (-a), galite suvalgyti papildomą batonėlį.
Kas tai yra angliavandeniai, baltymai ir riebalai ir kodėl man jie reikalingi?
Angliavandeniai, baltymai ir riebalai yra pagrindiniai makroelementai, kurių reikia mūsų organizmo normaliai veiklai ir sveikai medžiagų apytakai. Angliavandeniai yra tiesioginis (pirmasis) energijos šaltinis ir maistinių skaidulų šaltinis.
Baltymai suteikia aminorūgščių, iš kurių gaminami raumenų ir kiti mūsų organizmo baltymai. Su maistu gaunami riebalai naudojami kaip tiesioginis energijos šaltinis, tam tikroms fiziologinėms funkcijoms atlikti arba kaupiami kaip energijos atsargos. Katabolizmo metu iš šių makroelementų išsiskiria energija, kurią organizmas naudoja maistui virškinti, kvėpuoti ir kitoms įprastoms kasdienėms funkcijoms atlikti.
Ką reiškia 40-30-30?
Tai mitybos proporcija, kurioje 40 % kalorijų gaunama iš angliavandenių, 30 % – iš baltymų ir 30 % – iš riebalų.
Kokia normalaus gliukozės lygio kraujyje palaikymo nauda?
Rekomenduojame pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu arba dietologu, jei svarstote apie naują dietą ar gyvenimo būdą, kurio laikysitės kasdien. Visi žinome, kaip svarbu kontroliuoti gliukozės lygį kraujyje, kad palaikytume gerą sveikatos būklę ir išvengtume įvairių komplikacijų. Svarbu nuolat stebėti gliukozės kiekį kraujyje ir jį reguliuoti atitinkamu maistu, mankšta bei vaistais, jei reikia**.
1. Vitaminas B6 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir normalią psichologinę funkciją. Magnis padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir sumažinti nuovargį bei išsekimą.
2. Chromas padeda palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5898168/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32310436/
Kaip įvertinti savo baltymų poreikį, remiantis 40-30-30 principu?
Įprastinė rekomendacija vidutiniškai aktyviam žmogui yra vartoti mažiausiai 0,83 g baltymų vienam kūno kilogramui per dieną.* Įvertindami visą baltymų normą remdamiesi proporcija 40-30-30, pateikiame tikslesnę visos baltymų normos rekomendaciją – 1,8–2,0 g vienam kūno masės kilogramui per dieną, o tai reiškia, kad vidutiniškai aktyviam 60 kg sveriančiam suaugusiajam reikia suvartoti nuo 1,8 g x 60 kg iki 2,0 g x 60 kg = 108–120 g iš viso baltymų per dieną.
Lentelėje apačioje pateikiamos viso angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekio per dieną rekomendacijos, laikantis 40-30-30 proporcijos tipiškam vidutinio fizinio aktyvumo vyrui ir moteriai.
Lentelės šaltinis – | Orientacinės maistinės energijos vertės | EFSA (europa.eu)
Turėkite omenyje, kad ši formulė pateikiama kaip bendros gairės, o ne kaip privaloma rekomendacija.
* Baltymai padeda palaikyti sveikus kaulus ir raumenų masę.
https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120209
Ką reiškia 40-30-30 principas batonėliuose? Ar juose tikrai yra 30 % riebalų? Kur tai parašyta?
XS™ High Protein Energy Bars ir XS™ High Protein Energy Shake sukurti remiantis 40-30-30 santykio kalorijų balansu, teikiamu makroelementų (angliavandeniai-baltymai-riebalai). Reikia atsižvelgti į tai, kad kiekvienas angliavandenių gramas suteikia 4 kcal, kiekvienas baltymų gramas – 4 kcal, o kiekvienas riebalų gramas – 9 kcal. Taigi pasiekiama tobula 40-30-30 pusiausvyra.
Nuo kokio amžiaus galima vartoti XS™ High Protein Energy Bar?
Nuo 12 metų amžiaus.
„Nutrilite™ Energy Program“ batonėliai XS™ High Protein Energy Bar pasidengė baltu miltelių sluoksniu. Ar juos galima valgyti?
Tai reiškia, kad šokoladas sužydėjo. Tai yra natūralus procesas, vykstantis senstančiame šokolade. Pervežant patiriami temperatūros svyravimai gali padidinti žydėjimą. Tačiau tai nereiškia, kad batonėlius nesaugu vartoti.
„Nutrilite™ Energy Program“ batonėliai XS™ High Protein Energy Bar deformavosi. Ar juos galima vartoti?
Batonėliai deformuojasi dėl šokolado tirpimo. Ištirpusį šokoladą vartoti yra saugu. Deformavimosi galite išvengti laikydami batonėlius vėsioje ir sausoje vietoje, atokiai nuo tiesioginės saulės ir šilumos šaltinių.
Probiotikai – ar juos galima vartoti ištisus metus, ar geriau tai daryti ciklais?
Nutrilite™ Balance Within probiotikai ne tik subalansuoja jūsų žarnyno florą, tačiau stiprina imuninę sistemą ir gerina nuotaiką. Produkte yra du probiotinių bakterijų kamienai (kiekvienoje lazdelėje – 6 milijardai bakterijų kamienų) ir 2 B grupės vitaminai, todėl suteikiamas palaikymas „trys viename“. Jie subalansuoja gerąsias žarnyno bakterijas, kuriose yra 70 % imuninių ląstelių, todėl prisideda prie normalaus imuninės sistemos veikimo, o B grupės vitaminai padeda palaikyti gerą nuotaiką. Todėl šiuos probiotikus galima vartoti ištisus metus.
Ar laikantis šios programos reikėtų vengti kokio nors „Nutrilite™“ papildo?
Kartu vartojant keletą produktų ar maisto papildų, rekomenduojama perskaityti visų produktų etiketes ir peržiūrėti visą mitybos ingredientų dienos normą, kad galėtumėte nustatyti, ar atitinkamos rekomenduojamos ribinės vertės, bei pritaikant atitinkamai dozę. Nors tai mažai tikėtina, vartojant per didelį vieno maisto elemento kiekį, gali būti viršytos nustatytos saugumo ribos.
Kaip laikyti šios programos produktus?
Produktus reikia laikyti vėsioje sausoje vietoje, atokiai nuo tiesioginių saulės spindulių ar karščio šaltinių*. Nebūtina laikyti šaldytuve. Atskirų produktų nereikia atidaryti iki pat jų vartojimo. Taip pat po kiekvieno naudojimo maišelį reikia sandariai uždaryti ir taip laikyti iki kito karto. Jei produkte yra sausinamasis paketėlis, jo nereikėtų išimti iš pirminės talpos, kol nesuvartosite viso produkto. Nevalgykite sausinamojo paketėlio.
• Nelaikykite produktų tiesioginėje saulės šviesoje, pavyzdžiui, ant palangės.
• Laikykite atokiai nuo tokių karščio šaltinių kaip viryklės, orkaitės, mikrobangų krosnelės ar šildytuvai.
• Nelaikykite produktų automobilių arba motociklų ar paspirtukų skyriuose.
• Nelaikykite produktų labai drėgnose patalpose, pavyzdžiui, vonios kambariuose arba vonios spintelėse.
* Batonėlius reikia laikyti žemesnėje nei 32 °C temperatūroje
Ar programos gali laikytis nėščiosios arba maitinančios moterys? Jei taip, kas rekomenduojama?
Ši programa nėra skirta nėščiosioms, bandančioms pastoti ar maitinančioms moterims. Nėščioms ar maitinančioms moterims rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu dėl mitybos pokyčių ir maisto papildų prieš pradedant laikytis naujos programos ar vartoti naujus produktus.
Ar šios programos gali laikytis vaikai? Jei taip, kas rekomenduojama?
Ši programa skirta sveikiems suaugusiesiems, sulaukusiems 18 metų amžiaus. Vaikai ir paaugliai, kuriems nėra suėję 18 metų, neturėtų vartoti suaugusiesiems skirtų maisto papildų, nebent taip nurodytų jų sveikatos priežiūros specialistas. Vis dėl to, užkandžiams batonėlius XS™ High Protein Energy Bar gali vartoti 12 metų sulaukę vaikai.
Ką daryti, jei vienas iš produktų kelia problemų? Pavyzdžiui, sutrinka virškinimas, viduriuojama. Ar galima nustoti jį vartoti?
Produktų sudėtis yra saugi vidutiniam vartotojui. Pasitarkite su savo gydytoju, jei pasireiškia šalutinis poveikis.
Ar galima šią programą tęsti su kitais „Nutrilite™“ maisto papildais?
Taip, programos metu galima vartoti ir kitus „Nutrilite™“ papildus. Kartu vartojant keletą produktų ar maisto papildų, rekomenduojama perskaityti visų produktų etiketes ir peržiūrėti visą mitybos ingredientų dienos normą, kad galėtumėte nustatyti, ar atitinkamos rekomenduojamos ribinės vertės, bei pritaikyti atitinkamai dozę. Nors tai mažai tikėtina, vartojant per didelį vieno maisto elemento kiekį, gali būti viršytos nustatytos saugumo ribos. Kilus abejonių, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Sergu diabetu, ar man rekomenduojama „Nutrilite™ Energy Program“?
Rekomenduojame pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu arba dietologu, jei svarstote apie naują dietą ar gyvenimo būdą, kurio laikysitės kasdien.
Ar „Nutrilite™ Energy Program“ tinka moterims menopauzėje?
Menopauzė siejama su medžiagų apykaitos pokyčiais, kaulų sveikata ir hormonų pusiausvyra. Šiuo etapu svarbu maitintis taip, kad gautumėte pakankamai mikroelementų, kurie būtini moterų sveikatai – kalcio, vitamino D, vitamino K ir omega 3 riebalų rūgščių bei antioksidatorių. Kadangi kiekvienas individas skirtingai priima skirtingas dietas, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš laikantis naujo mitybos plano.
Ar „Nutrilite™ Energy Program“ produktai tinka veganams?
„Nutrilite™ Energy Program“ produktai netinka veganams.
Ar „Nutrilite™ Energy Program“ tinka vegetarams?
Taip, išskyrus Nutrilite™ Omega-3 Triple Strength, kuriame yra želatinos, žuvų taukų, XS™ Amino Advantage+, kuriame yra ančių plunksnų leucino ir Nutrilite™ Balance Within probiotikus, kurie, nepaisant bandymų gaminti šį produktą vegetariškai, dėl sudėtingo gamybos proceso negalime užtikrinti, kad yra tikrai vegetariški.
Netoleruoju laktozės, ar vis tiek galiu vartoti XS™ High Protein Energy Shake ir XS™ High Protein Energy Bar?
XS™ High Protein Energy Bar sudėtyje yra pieno baltymų. XS™ High Protein Energy Shake sudėtyje nėra laktozės.
Esu alergiškas (-a) glitimui. Ar turėčiau vengti kurių nors produktų?
XS™ High Protein Energy Bar sudėtyje yra avižų miltų, kuriuose gali būti glitimo. Nutrilite™ Double X™ sudėtyje gali būti truputis glitimo. XS™ High Protein Energy Shake, XS™ Amino Advantage+, Nutrilite™ Omega-3 Triple Strength, Nutrilite™ Balance Within probiotikų sudėtyje glitimo nėra.
Ar bus pasiūlyta batonėlių alternatyvų netoleruojantiems glitimo, laktozės ir veganams?
Vietoj XS™ High Protein Energy Bar glitimo ir laktozės netoleruojantys žmonės gali vartoti XS™ High Protein Energy Shake. Deja, „Nutrilite™ Energy Program“ nėra numatyta alternatyvių produktų veganams vietoje šių batonėlių. Esant ypatingoms sąlygoms ir aplinkybėms, prieš pradedant Programą rekomenduojame pasitarti su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu.
Esu alergiškas (-a) sojoms. Kurių „Nutrilite™ Energy Program“ produktų neturėčiau vartoti?
Sojoms alergiški žmonės neturėtų vartoti XS™ High Protein Energy Bar ir Nutrilite™ Double X™. XS™ Amino Advantage+, XS™ High Protein Energy Shake ir Nutrilite™ Balance Within sudėtyje sojų nėra.
Esu alergiškas (-a) riešutams. Kurių „Nutrilite™ Energy Program“ produktų neturėčiau vartoti?
„Nutrilite™ Energy Program“ produktuose nėra riešutų. Tačiau XS™ High Protein Energy Bar ir Nutrilite™ Double X™ sudėtyje gali būti riešutų pėdsakų.
Ar žinoma apie šios programos ir vaistų sąveiką?
Jei vartojate kokius nors vaistus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Koks „Nutrilite™“ požiūris į mitybą?
Mitybos planavimas yra pagrindinis bet kurios „Amway“ ar „Nutrilite™“ programos bei gyvenimo būdo įpročių gerinimo sprendimų komponentas, padidinantis atitinkamos programos tikslų poveikį.
„Nutrilite™“ požiūris į mitybą yra susijęs su subalansuota ir sveika mityba, kurią sudaro visaverčiai, daug maistinių medžiagų turintys daugiausia augalinės kilmės maisto produktai. Renkantis konkretesnį mitybos modelį ar planą, kiekvienam jis turėtų būti individualus, nes žvelgiant į daug gerai žinomų subalansuotų mitybos modelių, kai kurie jų yra veiksmingesni siekiant vienų ar kitų sveikatos tikslų. Be to, mitybos modelis turi būti praktiškas ir kultūriškai pritaikytas kiekvienam, kad būtų galima jo laikytis nuosekliai ir subalansuotai.
Štai kodėl „Nutrilite™“ tikslas yra parinkti mitybos modelį, kuris:
• užtikrintų veiksmingus rezultatus, siekiant svarbiausių programos tikslų;
• atitinka vietos kultūros ir biudžeto prioritetus;
• tinka sveikiems žmonėms ir nereikalauja medicinos specialistų priežiūros.
Norint gauti daugiau informacijos apie tai, kodėl mūsų programose gali būti rekomenduojami skirtingi mitybos būdai, peržiūrėkite bibliotekoje esantį dokumentą „Brand philosophy on why different dietary approaches may be recommended across our programs“.
Kuo programa skiriasi nuo „Zone“ dietos?
„Nutrilite™ Energy Program“ makroelementų balansas yra panašus į pateikiamą „Zone“ dietoje, tačiau mūsų programa yra nesudėtingas visapusiškai subalansuotas planas. Programoje yra geriausi „Nutrilite™“ ir „XS™“ produktai, specialūs maisto papildai ir subalansuoti gardūs bei patogūs užkandžiai, o taip pat nesudėtinga kasdienė mankšta, užtikrinanti saugumą ir veiksmingumą.
Koks skirtumas tarp „Nutrilite™ Body Cleansing Program“ ir „Nutrilite™ Energy Program“?
1 Vitaminas B6 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir normalią psichologinę funkciją. Magnis padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir sumažinti nuovargį bei išsekimą.
Ar galiu laikytis „Nutrilite™ Body Cleansing Program“ ir „Nutrilite™ Energy Program“ kartu?
Taip, mes tai rekomenduojame.
